Mantrameditation ist eine alte und weit verbreitete Meditationstechnik, die auf der wiederholten Rezitation von heiligen Silben oder kurzen Wörtern (Mantras) basiert. Diese können laut, leise oder mental wiederholt werden.
Finde deinen Zen
Atempause - Moment of respite
Das Waldbaden, oder Shinrin-Yoku, wie es im Japanischen heißt, ist in den letzten Jahren zu einem wahren Trend geworden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken und die kalte Jahreszeit steht vor der Tür.