In sich selbst Ruhen! Unabhängig von unseren Lebensumständen, Gefühlen, unserem Aussehen, Gedanken oder Taten, bleibt unser Wert stets unverändert.
Finde deinen Zen
Atempause - Moment of respite
Meditationsmusik ist ein wertvolles Werkzeug, um die eigene Meditationspraxis zu vertiefen.
Als Entspannungstherapeutin sehe ich immer wieder Menschen, die mit Verspannungen zu mir kommen.
Mantrameditation ist eine alte und weit verbreitete Meditationstechnik, die auf der wiederholten Rezitation von heiligen Silben oder kurzen Wörtern (Mantras) basiert. Diese können laut, leise oder mental wiederholt werden.
Diese kleine Anleitung hilft dir als "KörperCheck" für das Loslassen aller Muskeln, beginnend am Kopf. Eine einfache und effektive Methode, um Stress abzubauen, Muskelverspannungen vorzubeugen und zu lindern, das Körperbewusstsein zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass du in bestimmten Bereichen deines Lebens feststeckst?
Der Schlüssel zu innerer Ruhe und Wohlbefinden
Hier findest Du eine Beispielübung für eine einfach Meditation. Der Schlüssel zu einem starken Körpergefühl und innerer Mitte im Alltag.
Bewegung für mehr Wohlbefinden
Die Feldenkrais-Methode ist ein körperorientiertes Lernverfahren,
Wusstest du, dass dein Körper jedes Jahr ein bisschen neu ist?